dieta tłuszczowa

Michaił: nio tak dieta, nie stosuje żadnej wielkiej diety, staram sie jeśc dużo białka i wegli, kupiłem sobie odrzywke olimpa 80% białko , na noc bede papusiał,a tak wogóle tio masa słabo mnie sie trzyma , zwłaszcza ta tłuszczowa Stara Ekipa: nio troche czasu jush pakeruje na sucho w domciu,mam tylko ławeczke i atlas,hantelki,ćwicze dla [...]

[...] hantelek głowa w góre 4x12 rozpiętki (to lubie) 4x12 plecy podciąganie na drązku 4x12 w pochyle podnoszenie sztangi do mostka 4x12 w pochyle unoszenie hantelek na boki 4x12 dieta 1 posiłek rano platki owsiane 100g mleko 250mln ser biały chudy 100g pestki słonecznika 20g 2 posiłek 100g chleb razowy ser biały 100g omega zalezy czy bede miał na nai [...]

Dzień 164 - 01.09.2010 - ŚRODA 1. (08:40) 60g makaronu + jabłko + 2 marchewki + 100g twarogu + 10g WPC 2. (11:40) (SZEJK: 10g WPC + 2 jajka) + 30g orzechów + 2 marchewki 3. (14:30) 4 jajka + 30g orzechów + 4. (17:30) 4 jajka + 30g orzechów + + marchewka 5. (20:30) 150g kuraka + 20g orzechów + 20g oliwy + pomidor AERO 6. (23:30) 150g twarogu [...]

[...] - diety dk, jogurtowe, 1000kcal itp. - Diety głodówkowe http://www.sfd.pl/temat60467/ - Diety głodówkowe - cała prawda o nich http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna http://www.sfd.pl/temat233462 - Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia http://www.sfd.pl/temat378463 - Tłuszcz w dół, masa w górę [...]

Urszula, niewiele o sobie napisałas, ale wnioskując z Twojej obecnej wagi, dieta 1000kcal nie bedzie dla Ciecie dobrym rozwiazaniem. Byc moze uda Ci sie zrzucic kilka kilogramów, ale z efektów tego ubytku nie bedziesz raczej zadowolona. Są przypadki, ze dieta 1000kcal moze mieć zastosowanie, jednak w większosci przypadków (szczególnie u osób [...]

[...] siły więcej na ławce, ~1kg wiecej wagi (oczywiście fatu też przybyło). Ogólnie rozczarowania. Po odstawieniu spadek siły/masy był minimalny. Nie wiedziałem co się dzieje, dieta porządnie rozpisana i przestrzegana, suple około treningowe dostarczone, alkoholi itp na oczy nie widziałem już od dawna, a efekty słabe. Odczekałem 2 miesiące, myśląc [...]

[...] Pozwolę sobie na tym zakończyć, wyrażę jednak na koniec jeszcze raz swoje zdziwienie jak taki artykuł może pozostawać na stronach tego zacnego forum. Od kiedy to na dietach nisko ww nie ma się energii na ćwiczenia? No tak przecież to nie jest dieta nisko ww, tylko dieta nisko tłuszczowa i ww, czyli patologiczna. Białko jako energia się [...]

[...] w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu , aeroby -obecnie 3 razy w tygodniu Odżywianie : dieta zgodna z 10 wskazówkami żywieniowymi; Cel : redukcja tłuszczu, potem praca nad masą mięśniową nie tłuszczową Ograniczenia żywieniowe : w diecie muszę mieć [...]

ojan: tak zgadza sie. Aktualny trening i dieta to kontynuacja poprzednich dzialan i dazenia do celow jakie sobie zalozylem. Akurat zbieglo sie z konkursem i udzial zdopingowal mnie do tego aby jeszcze bardziej powalczyc o efekty. Mam nadzieje ze dotrwam do konca |-) polaco_92: no spadlo ladnie od poczatku konkursu. Zobacze jak jutro bedzie rano [...]

Zakonczylem czwarty czterotygodniowy mikrocykl redukcyjny z treningiem opartym na elementach silowych i crossfit, dieta opracowana samodzielnie i pod okiem trenera personalnego - Raczka. Gdybym mial spiac ten okres dwoma slowami - jest zaj**iscie ! Trzeba jednak powiedziec pare slow wiecej. Dieta trzymana w 98%, przez ostatnie 4 tygodnie wpadlo 1 [...]

Mam 2 pytania: 1.Lepiej zrobić 8 interwałów po 10 sek i 30 sek truchtu, czy 5 interwałów po 15 sek i 20 sek truchtu ? Kwestią wyjściowa by odpowiedzieć na to pytanie jest to jak robiłeś do tej pory i co w ogóle robiłeś. Jeśli zaczynasz to lepszym rozwiązaniem wydaje się być to pierwsze. 2.Z jaką dietą go połączyć, żeby jak najlepiej spalać tkankę [...]

s.m.p.a - samopoczucie ogólnie ok, dziś się trochę poirytowałem przesuniętym treningiem, kilka spraw prywatnych nie układa się tak jak powinno, ale poza tym ok. Tak, odnośnie Extreme speed biorę przed treningiem i powiem tak: Nie czuję kopnięcia jak po guaranie (nie mogłem po niej spać i byłem mega pobudzony), ale lekkie pobudzenie czuję. Przekaz [...]

Cześć Marta. Wrzucę Ci opis swojej diety ale nie odważę się stworzyć żadnej dla Ciebie , gdyż dieta na której jestem od około dwóch lat w pierwszym okresie była masakrycznie ciężka do zniesienia zarówno fizycznie jak i psychicznie. Później było tylko lepiej :-) Tkanka tłuszczowa pali się w oczach a siła rośnie. Niektórzy uważają że jest to mission [...]

Cześć Marta. Wrzucę Ci opis swojej diety ale nie odważę się stworzyć żadnej dla Ciebie , gdyż dieta na której jestem od około dwóch lat w pierwszym okresie była masakrycznie ciężka do zniesienia zarówno fizycznie jak i psychicznie. Później było tylko lepiej :-) Tkanka tłuszczowa pali się w oczach a siła rośnie. Niektórzy uważają że jest to mission [...]

[...] lekkie posilki typu owoce warzywka ryby itp. i znowu wejsc na tluszczowa? jak czesto mozna ja stosowac? czy jest jakis problem w tej diecie i jesli swietnie sie czuje z ta dieta czemu musze ja zakonczyc? jakie jest ryzyko przedluzenia tej diety,a czy moge sobie zyc jeden miesiac z dietka tluszczowa a drugi miesiac z lekka dieta warzywno [...]

Receptory beta-adrenergiczne 'na celowniku', czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za spalacze tłuszczu. Wielkie zapotrzebowania na efektywny suplement lub lekarstwo mogące spalać tłuszcz, spowodowało, że produkcja tego rodzaju lekarstw i suplementów [...]

Dobre proteiny to soja, jajka, orzechy i ziarna A GDZIE MIĘSO ? WOGÓLE STWIERDZENIE DOBRE PROTEINY CO MA OZNACZAĆ ? 7. Kazda dieta odchudzajaca powoduje utrate tkanki miesniowej, pozostawiajac tkanke tluszczowa na swoim miejscu NIE PRAWDA. 21. W czasie snu metabolizm jest spowolniony, tak wiec kazde niestrawioe jedzenie pozostaie zmagazynowane [...]

co do masowki to tak jem mniej - stanowczo mniej krece cardio w kazdy dzien/ew.hiit krece pod 50min - tyle ile nigdy nie krecilem nie podjadal dieta bialkowo,tluszczowa - malo ww - w DNT w 1 posilku znikoma ilosc + owoc w DT - w 2 posilkach + owoc a zdaje sie ze bebzon chyba nie poszedl do przodu - w najlepszym razie stoi w miejscu ale dobrze ze [...]

[...] PODSATWOWEJ RZECZY - ZE PRZY TYM WYSILKU I PRZY TEJ ILSOCI KALORII TWOJ ORGAZNIM BEDZIE W STANIE GLODU. DOKLADNIE - GLODU. -------------------- Slyszalem ze restrykcyjna dieta w polaczeniu z duza int cwiczen moze obnizyc metabolizm? zaznaczam ze tego efektu nie obserwowalem gdy stosowalem tylko diete bez cwiczen a jezeli juz to met spadal po [...]

[...] to im większe mięśnie, tym więcej one potrzebują zużyć energii aby się utrzymać. Wniosek taki, że lepiej mieć więcej mięśni - będzie więcej kcal się spalało. Na razie dieta może być zbilansowana, ale po czasie przejdź na dietę ketogeniczną, ponieważ ona jest jeszcze skuteczniejsza w przypadku redukowania. Wynika to z tego, iż tylko [...]